반응형 운동 균형1 과도한 운동은 수명을 '단축'시킨다!? 운동은 건강의 필수 요소로 여겨지지만, "너무 많은 것은 독이 된다"는 말이 운동에도 적용될까요? 이 글에서는 과도한 운동이 실제로 수명에 미치는 영향에 대해 과학적 연구와 함께 살펴보겠습니다. 목차 ------------운동과 수명: 기본 관계적정 운동량이란?과도한 운동의 위험성운동 강도와 수명의 관계장기간 고강도 운동의 심장 영향과운동 증후군의 이해균형 잡힌 운동 방법결론------------# 운동과 수명: 기본 관계운동이 건강에 좋다는 사실은 이미 많은 연구를 통해 확립되었습니다. 규칙적인 신체 활동은 심혈관 질환, 당뇨병, 특정 암의 위험을 감소시키고 정신 건강을 개선하며 전반적인 수명을 연장시킵니다. 세계보건기구(WHO)는 성인의 경우 주당 최소 150분의 중강도 유산소 운동을 권장하고 있으며.. 2025. 3. 10. 이전 1 다음 반응형
