반응형 비타민A1 비타민 종합 가이드 : 필수 영양소의 모든 것 (+권장량 및 오남용 부작용) 비타민은 우리 몸의 정상적인 기능과 건강을 유지하는 데 필수적인 영양소입니다. 각 비타민의 적절한 섭취량과 균형은 전반적인 건강에 중요한 역할을 합니다. 이 번 내용에서는 주요 비타민의 하루 권장량, 과다 섭취 시 발생할 수 있는 문제, 그리고 특별히 주의해야 할 비타민에 대해 알아보겠습니다. 목차수용성 비타민 vs 지용성 비타민주요 비타민의 기능과 하루 권장량꼭 챙겨 먹어야 하는 주요 비타민비타민 오남용의 위험성비타민 섭취에 관한 실용적 조언마치며 ▼ 수용성 비타민 vs 지용성 비타민비타민은 크게 수용성과 지용성으로 나뉩니다. 수용성 비타민: 비타민 B군과 비타민 C는 물에 녹아 체내에 축적되지 않고 과잉 섭취 시 소변으로 배출됩니다. 따라서 매일 섭취가 필요합니다. 지용성 비타민: 비타민 A, D.. 2025. 3. 18. 이전 1 다음 반응형
